Aller au contenu 
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) regroupent une vaste gamme de conditions affectant les muscles, les tendons, les ligaments et les nerfs, principalement dans la région du cou, des épaules, du dos, des poignets et des mains. Souvent associés à des douleurs et à une gêne fonctionnelle, ces troubles peuvent impacter significativement la qualité de vie et la capacité à réaliser les activités quotidiennes.
Quelles sont les causes des TMS ?
Les causes des TMS sont variées et souvent liées à des facteurs professionnels ou des habitudes de vie, incluant :
- Mouvements répétitifs : Répéter constamment le même geste peut surcharge certaines parties du corps et conduire à des TMS.
- Postures prolongées : Rester dans une même position pendant de longues périodes, surtout si elle est inconfortable ou non ergonomique, favorise l’apparition de TMS.
- Levage de charges lourdes : Soulever régulièrement des objets lourds ou encombrants cause des tensions et des blessures.
- Stress et fatigue : Un état de stress chronique et la fatigue augmentent la tension musculaire, rendant le corps plus susceptible aux TMS.
- Manque d’activité physique : Une faible activité physique affaiblit les muscles et réduit la flexibilité, augmentant le risque de TMS.
Comment prévenir et gérer les TMS
Voici quelques conseils utiles :
- Améliorer l’ergonomie : Ajustez votre espace de travail pour qu’il soit ergonomique et confortable.
- Prendre des pauses régulières : Intégrer des pauses fréquentes pour étirer et relaxer le corps aide à réduire la tension.
- Pratiquer une activité physique : Les exercices réguliers, en particulier ceux qui renforcent et étirent les muscles, sont bénéfiques pour prévenir les TMS.
- Apprendre les bonnes techniques de levage : Utiliser les techniques appropriées pour soulever des charges aide à éviter les blessures.
- Gérer le stress : Des techniques de relaxation permettent de diminuer la tension musculaire.
Je vous accompagne pour vous aider à améliorer votre bien-être, n’hésitez pas à prendre rendez-vous.
Mes réponses
A vos questions
Une première consultation en naturopathie dure environ 90 minutes, les suivantes environ 60 minutes. Les consultations en diététique dure environ 45 minutes.
Il est important de continuer à voir un médecin conventionnel en parallèle des consultations naturopathiques
Les services offerts en présentiel ou en ligne sont de qualité équivalente, avec l’avantage du gain de temps et du confort pour les consultations en ligne.
Un médecin nutritionniste est un médecin avec une spécialisation en nutrition, tandis qu’un diététicien nutritionniste est un expert en nutrition ayant suivi une formation spécifique dans ce domaine.
Les consultations diététiques et naturopathiques ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles et complémentaires santé peuvent prendre en charge tout ou partie des séances
Les modes de paiement peuvent se faire via Paypal ou Lydia.
Quelques articles sur Le renforcement immunitaire
Qu’est-ce qu’un naturopathe ?
La naturopathie est une approche holistique de la santé qui met l’accent sur la prévention et la promotion du bien-être […]
Comment se faire plaisir à Noël sans culpabiliser : Les clés d’un repas festif équilibré
Découvrez comment profiter pleinement de Noël sans culpabiliser !
Les Légumes Lacto-Fermentés : Bienfaits et Conseils de Préparation
Les légumes lacto-fermentés gagnent en popularité grâce à leurs nombreux bienfaits pour la santé et leur saveur unique. Cette méthode […]
