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- Gestion du poids et rééquilibrage alimentaire
La gestion du poids et le rééquilibrage alimentaire
La gestion du poids et le rééquilibrage alimentaire sont des thèmes récurrents dans les discussions sur la santé et le bien-être. Beaucoup de personnes se retrouvent dans cette quête d’un mode de vie plus sain, cherchant à perdre, maintenir ou parfois même prendre du poids de manière équilibrée.
Quelles sont les causes des problèmes de poids ?
Elles sont multiples :
- Habitudes alimentaires inadéquates : Consommation excessive d’aliments transformés, riches en sucres ajoutés ou en acides gras saturés.
- Manque d’activité physique : Un mode de vie sédentaire contribue à une prise de poids en limitant la dépense énergétique.
- Stress et sommeil : Le stress chronique et le manque de sommeil perturbent les hormones régulant l’appétit et le métabolisme.
- Facteurs génétiques et médicaux : Certaines prédispositions génétiques et conditions médicales influencent le poids et la répartition des graisses.
Mieux gérer le rééquilibrage alimentaire
- Adoptez une alimentation équilibrée : Privilégiez les fruits, légumes, protéines maigres, et grains entiers. Limitez les aliments ultra-transformés et les boissons sucrées.
- Intégrez une activité physique régulière : Trouvez une forme d’exercice qui vous plaît et intégrez-la dans votre routine quotidienne, même de simples promenades peuvent faire une grande différence.
- Gérez le stress et veillez à votre sommeil : Adoptez des techniques de relaxation et assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit.
- Consultez des professionnels : En tant que diététicienne, j’élabore ,pour vous et avec vous, un plan alimentaire personnalisé. Un médecin peut évaluer d’éventuels facteurs médicaux influençant votre poids.
N’oubliez pas, chaque pas vers un mode de vie plus sain est un pas dans la bonne direction pour votre bien-être général.
Mes réponses
A vos questions
Une première consultation en naturopathie dure environ 90 minutes, les suivantes environ 60 minutes. Les consultations en diététique dure environ 45 minutes.
Il est important de continuer à voir un médecin conventionnel en parallèle des consultations naturopathiques
Les services offerts en présentiel ou en ligne sont de qualité équivalente, avec l’avantage du gain de temps et du confort pour les consultations en ligne.
Un médecin nutritionniste est un médecin avec une spécialisation en nutrition, tandis qu’un diététicien nutritionniste est un expert en nutrition ayant suivi une formation spécifique dans ce domaine.
Les consultations diététiques et naturopathiques ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles et complémentaires santé peuvent prendre en charge tout ou partie des séances
Les modes de paiement peuvent se faire via Paypal ou Lydia.
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